離婚后如何要回撫養權

1.離婚后父母雙方可以協議變更子女撫養關系。2.離婚以后如果直接撫養子女的一方存在以下情形之一的，另一方可以請求法院變更子女的撫養權：(一)與子女共同生活的一方因患嚴重疾病或者因傷殘無力繼續撫養子女;(二)與子女共同生活的一方不盡撫養義務或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響;(三)已滿八周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養能力;(四)有其他正當理由需要變更。【法律依據】《最高人民法院關于適用《中華人民共和國民法典》》婚姻家庭編的解釋（一）》第五十六條，具有下列情形之一，父母一方要求變更子女撫養關系的，人民法院應予支持：(一)與子女共同生活的一方因患嚴重疾病或者因傷殘無力繼續撫養子女;(二)與子女共同生活的一方不盡撫養義務或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響;(三)已滿八周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養能力;(四)有其他正當理由需要變更。