第一，要認(rèn)清賭博的危害，自己要從內(nèi)心深處知道它害人無(wú)數(shù)，此生絕不可再碰，天下沒(méi)有白掉的餡餅，這個(gè)世界不能不勞而獲。
　　你一次贏了不可能老是贏，你只要還想著翻本還想去試試運(yùn)氣就一定會(huì)死無(wú)葬身之地，并且你輸?shù)脑蕉嗑驮經(jīng)]有機(jī)會(huì)翻本，因?yàn)槟阋呀?jīng)失去了理智。
　　 第二，你認(rèn)清了自己是犯了錯(cuò)誤的，甚至是有罪的，那么就趕快反省，趕緊贖罪，遠(yuǎn)離賭場(chǎng)，遠(yuǎn)離賭友，和賭又關(guān)系的一切全部刪掉；越早退出越容易成功！
　　樹立信心，找一份能夠讓你全心投入的工作，讓自己忙碌起來(lái)充實(shí)起來(lái)，給自己建立目標(biāo)理想，用自己的智慧和誠(chéng)實(shí)的勞動(dòng)去賺錢，去還債。
　　是的，你并不笨，你只是走上了一條錯(cuò)誤的路，前面是懸崖絕壁，回頭還來(lái)的及，重新走回正確的路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)還會(huì)照到你的身上。
　　 第三，你必須還要尋求幫助，一個(gè)人死扛壓力太大，向你最親的人坦白吧，他們大多還是理智的，不會(huì)輕易放棄一個(gè)真正想改過(guò)自新的人。
　　但你不要太自信，至少半年之內(nèi)不要手里有比較多的錢，一定把錢直接給老婆，卡也要交，每天留個(gè)最低生活費(fèi)，節(jié)約用錢，變壓力為改過(guò)自新的動(dòng)力。
　　 第四，幫助別人就是在幫助自己，幫助別人戒賭的同時(shí)你也會(huì)讓自己信念更加堅(jiān)定。
　　我建立了一個(gè)戒賭企鵝群，溜玲玲騎思溜耳巴林，互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)。
　　群內(nèi)現(xiàn)在有20多個(gè)朋友了。
　　 第五，多做家務(wù)，多分擔(dān)一些你該盡到的家庭責(zé)任。
　　這個(gè)也是必須的，你要贖罪，你得行動(dòng)。
　　補(bǔ)償你的親人，朋友！
　　 第六，每天定時(shí)鍛煉身體，磨練意志力，推薦跑步，俯臥撐。
　　視自己身體條件規(guī)定每天要完成的運(yùn)動(dòng)量，不得以任何理由推托，不管下雨下雪下冰雹，陰天有霧刮風(fēng)有閃電。
　　除非病得起不了床，事實(shí)上如果堅(jiān)持鍛煉就很不容易生病。
　　你要知道，你是在向賭魔宣戰(zhàn)，你要干掉它你得有勇氣，決心，毅力，和一個(gè)好的身體，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是你最好的選擇，你也不會(huì)那么無(wú)聊到去賭博了。
　　 第七，多和你的家人溝通，特別是你的妻子，多關(guān)愛(ài)他們，也千萬(wàn)別拒絕別人對(duì)你的關(guān)心愛(ài)護(hù)，真誠(chéng)的良好的溝通可以緩解你的焦慮，絕望，無(wú)助，痛苦等等不好的消極的情緒。
　　 第八，適當(dāng)培養(yǎng)點(diǎn)正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛(ài)好，比如琴棋書畫，這樣對(duì)身心都有好處的。
　　 以上是戒賭八種方法，針對(duì)不同的人所用方法不用，戒賭的朋友可以借鑒一二，希望對(duì)您有所幫助，遠(yuǎn)離賭博，重?fù)硇腋Ｉ睿?br />　　

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