(一)普通作息表: 6:30 起床(嚴格執(zhí)行) 6:40-7:00 跑步 跑步速度不要太快,呼吸要平穩(wěn) 7:10-7:30 吃飯 少油,少糖,有湯,吃七成飽 7:40-8:20 背單詞 空氣清新的教室 8:30-11:40 做練習 做練習的速度越快越好,最好看著手表做. 11:50-12:20 吃飯 有肉,多菜,九成飽 12:20-13:00 午睡 午睡不要超過一個小時(嚴格執(zhí)行) 13:00-17:00 做練習 17:00-17:30 跑步 速度越快越好,如果條件允許,做一些力量性(啞鈴類)的運動. 17:30-18:00 吃飯 吃晚飯要八成飽,多吃青菜少吃肉類 18:00-22:00 看書,做練習 22:00-23:00 鍛煉 23:00-23:30 背單詞 23:30-6:30 睡覺(嚴格執(zhí)行) (二)熬夜作息表 10:00 起床 10:00-11:00 散步,聽音樂 11:00-11:20 吃飯,喝熱湯,多青菜,有肉 11:30-19:30 看書,做練習 19:30-20:00 吃飯,有肉,多菜,九成飽 20:00-凌晨4:30 練習,看書 凌晨4:30-10:00 睡覺 參考以上兩個時間表，制定自己時間表： 6:30 起床(嚴格執(zhí)行) 6:40-7:00 公寓-早點(城隍廟/二食堂/四食堂) 7:10-7:35 吃飯 少油,少糖,有湯,吃七成飽 7:45-8:45 背單詞 空氣清新的教室(校園內(nèi)) 9:00-10:00 溫習單詞 去單位途中 12:00-13:30 午飯 17:00-18:00 回家途中 18:30-18:30 吃飯 吃晚飯要八成飽,多吃青菜少吃肉類 19:00-22:00 看書,做練習 22:00-22:30 鍛煉 22:30-23:30 處理email，工作事務(wù) 23:30-6:30 睡覺(嚴格執(zhí)行) 祝大家在緊張的考研中有一個好身體 附錄：科學作息時間表（牛） 晚上10點前最好上床去休息， 中午盡可能睡半小時到一小時午覺， 年輕人一天至少要睡足八小時！ 晚上9--11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1--3點：膽的排毒，亦同。 凌晨3--5點：肺的排毒，在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物排除。 早晨5--7點：大腸的排毒，應上廁所排便。 早晨7-9點：小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

2022年興業(yè)逾期協(xié)商的情況-2022年興業(yè)逾期協(xié)商的情況有哪些

2022年興業(yè)逾期協(xié)商的情況 2022年是一個充滿挑戰(zhàn)和不確定性的年份,對于興業(yè)銀行來說也不例外。雖然疫情已經(jīng)得到了控制,但是經(jīng)濟復蘇仍然面臨著諸多困難。許多企業(yè)面臨著資金短缺的問題,而興業(yè)銀行作為我國的一家大型商業(yè)銀行,也在承受著巨大的壓力。因此,興業(yè)銀行在2022年也開展了一系列的逾期協(xié)商工作,以緩解企業(yè)客戶的資金壓力,推動經(jīng)濟的復蘇。 據(jù)了解,興業(yè)銀行在2022年一共開展了多次逾期協(xié)商工作,涉及的企業(yè)客戶眾多,包括中小微企業(yè)、大型企業(yè)和個體工商戶等不同類型的企業(yè)。其中,對于一些大型企業(yè)......

重磅！2022年一次性工亡補助金標準確定：948240元｜全國統(tǒng)一

2022年1月17日上午10點，根據(jù)國家統(tǒng)計局公布的最新數(shù)據(jù)，2022年度一次性工亡補助金標準調(diào)整為:47412×20=948240元▋詳情如下：2022年1月17日上午10點，國家統(tǒng)計局召開國民經(jīng)濟運行情況新聞發(fā)布會。一、居民收入情況2021年，全國居民人均可支配收入35128元，比上年名義增長9.1%，扣除價格因素，實際增長8.1%;比2019年增長(以下如無特別說明，均為同比名義增速)14.3%，兩年平均增長6.9%，扣除價格因素，兩年平均實際增長5.1%。分城鄉(xiāng)看，城鎮(zhèn)居民人均可支配收入......

2022年一次性工亡補助金標準確定：948240(全國統(tǒng)一）請轉(zhuǎn)發(fā)周知

2022年1月17日上午10點，根據(jù)國家統(tǒng)計局公布的最新數(shù)據(jù)，2022年度一次性工亡補助金標準調(diào)整為:47412×20=948240元▋詳情如下：2022年1月17日上午10點，國家統(tǒng)計局召開國民經(jīng)濟運行情況新聞發(fā)布會。一、居民收入情況2021年，全國居民人均可支配收入35128元，比上年名義增長9.1%，扣除價格因素，實際增長8.1%;比2019年增長(以下如無特別說明，均為同比名義增速)14.3%，兩年平均增長6.9%，扣除價格因素，兩年平均實際增長5.1%。分城鄉(xiāng)看，城鎮(zhèn)居民人均可支配收入......