離婚痛苦該怎么辦

      2023-06-06 18:18發(fā)布

      離婚痛苦該怎么辦

      中國受傳統(tǒng)思想的影響,對婚姻報以很大的期盼,認為結(jié)婚以后兩個人就應(yīng)該永遠在一起,而離婚則是讓人不敢開口的羞恥,有的人離婚后走也走不出那片陰霾。其實離婚是一個很正常的現(xiàn)象,正確對待離婚,并注意離婚后的心理調(diào)適,盡快讓自己適應(yīng)現(xiàn)實生活,重新開始新的企盼。   下面幾招讓你盡快走出離婚的陰影:   一、傾述:在自己內(nèi)心感到苦惱、哀怨時,約自己的親朋好友訴說,知心人也許就是你最好的心理醫(yī)生,他們的勸說、安慰、鼓勵可能是你治療心病的最好良藥。或者可以通過寫日記的方式,把心中的疼痛從筆端流淌到紙上。這是一種很好的發(fā)泄,不要讓背上積攢在心理太多,因為積累的怒火總會爆發(fā)。   二、讀書或看電影:通過閱讀有關(guān)書籍或觀看電影,一方面可以轉(zhuǎn)移注意力,同事又可以汲取其中的精神力量,讓自己找到自信和生活的動力。不過書的內(nèi)容及影片要健康積極向上,這樣才更有幫助。   三、參加社交活動:好多離婚者都有自卑感,認為離婚是件不光彩的事情,因此常常采取回避的態(tài)度。這種做法是不可取的,把業(yè)余生活安排得緊湊些,從而把心中的憂傷一點點地排泄出去,逐漸恢復(fù)良好的心境?;蛟S你的另一個他正在那里等著你。   四、健身運動:有研究表明,運動可以讓人腦產(chǎn)生抑制悲觀情緒出現(xiàn)的激素。   五、投身事業(yè):努力開創(chuàng)自己的事業(yè),當(dāng)事業(yè)有所進步或帶來意想不到的收獲時,自然就不會將心思放在不快的事情上,而且自信心會有很大提升,那些痛苦也將變成浮云。

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      分手后離婚該怎么辦

      無論分手還是離婚,這些心上的傷痕都需要時間愈合,美國新澤西州蒙莫斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人要走出分手的陰影只需要11周的時間,之后就能再重新展開新生活。該項研究詢問了155個在近6個月內(nèi)分手的人,他們發(fā)現(xiàn)有71%的人在短時間就能享受到分手后帶來的正面影響,研究人員Lewandowski的和Bizzoco更進一步發(fā)現(xiàn),大多數(shù)人都能在3個月后離開痛苦和療傷的時期,開始適應(yīng)一個人生活,懂得對自己更好。 分手只需要11周,曾有約會網(wǎng)站調(diào)查發(fā)現(xiàn),離婚的人需要18個月才能愈合離婚帶來的創(chuàng)傷,足足比分手多6倍,Lew......

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      1紙離婚協(xié)議,讓曾期許的幸?;橐龀蔀檫^去。每一個人的離婚緣由不同,卻都面臨一樣的問題——如何面對未來的日子。美國幾位心理醫(yī)治師的建議,或許能給離婚后的生活注入正能量,幫你重新塑造嶄新的自己。給悲傷留點時間。心理醫(yī)治師佛羅倫斯·福爾克說,離婚后,本來被填滿的心靈角落突然變得空虛,即便這個角落里的經(jīng)歷其實不都是美好的。對過往,你可能還抱有很多遺憾或后悔,可讓自己在這個階段墮入悲傷,但不要1直糾纏不放。甩掉負面情緒。悲傷期后,就要努力擦干眼淚,放下沉重的情感包袱,微笑面對未來。心理學(xué)家羅伯特·艾伯蒂建......

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