1紙離婚協(xié)議，讓曾期許的幸福婚姻成為過(guò)去。每一個(gè)人的離婚緣由不同，卻都面臨一樣的問(wèn)題——如何面對(duì)未來(lái)的日子。美國(guó)幾位心理醫(yī)治師的建議，或許能給離婚后的生活注入正能量，幫你重新塑造嶄新的自己。給悲傷留點(diǎn)時(shí)間。心理醫(yī)治師佛羅倫斯·福爾克說(shuō)，離婚后，本來(lái)被填滿的心靈角落突然變得空虛，即便這個(gè)角落里的經(jīng)歷其實(shí)不都是美好的。對(duì)過(guò)往，你可能還抱有很多遺憾或后悔，可讓自己在這個(gè)階段墮入悲傷，但不要1直糾纏不放。甩掉負(fù)面情緒。悲傷期后，就要努力擦干眼淚，放下沉重的情感包袱，微笑面對(duì)未來(lái)。心理學(xué)家羅伯特·艾伯蒂建議，你要找到1種方式讓自己從負(fù)面情緒中擺脫出來(lái)，比如向人傾訴，或投身到有積極意義的活動(dòng)中去。雖然你可以將這些情緒暫時(shí)掩埋起來(lái)，但是只有重視和征服這些負(fù)面情緒，才能讓未來(lái)的日子更積極。建立自信。離婚帶來(lái)的自我懷疑會(huì)在無(wú)形中打擊自信。你可以在失敗的情感中自我檢討，從中取得教訓(xùn)，變得更成熟，但不要因此喪失自信和貶低自我價(jià)值。要學(xué)會(huì)適應(yīng)和愛(ài)好自己的新角色，以往兩個(gè)人分擔(dān)的事，現(xiàn)在都落在自己肩上，但這也是鍛煉自己能力的機(jī)會(huì)，當(dāng)你能夠獨(dú)自面對(duì)1切的時(shí)候，內(nèi)心也會(huì)變得更加強(qiáng)大。但是，也不要忘了在困難時(shí)向永久支持你的家人、朋友尋求幫助。重新尋覓自我。在婚姻生活的磨合進(jìn)程中，你會(huì)漸漸失去1些單身時(shí)的愛(ài)好。或許你曾喜歡旅游，對(duì)方卻愛(ài)待在家里;你喜歡看戲劇和演出，對(duì)方卻沒(méi)興趣……當(dāng)你再次恢復(fù)單身，無(wú)妨重拾曾的愛(ài)好，這不但能讓你回想起單身時(shí)的快樂(lè)，也能幫助你重塑自己。同時(shí)，也要開(kāi)始1種全新的生活方式。雖然你可能面臨很多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，如子女撫養(yǎng)、工作、經(jīng)濟(jì)收入等方面的變化，但這其實(shí)不妨礙你去發(fā)現(xiàn)新的生活方式，比如繼續(xù)上學(xué)進(jìn)修、移居其他城市或換個(gè)夢(mèng)寐以求的發(fā)型等。尋求改變，能讓你充分掌控自己的未來(lái)，而不是在已產(chǎn)生的事情上難以自拔。直面孤單。獨(dú)自1人生活，其實(shí)不等于孤獨(dú)，也不意味著與世隔絕，只是不再出雙入對(duì)，但你仍可以成為社交活躍的人。試著結(jié)識(shí)新朋友，根據(jù)自己的愛(ài)好加入新團(tuán)體，如舞蹈、學(xué)琴等，讓自己享受快樂(lè)充實(shí)的生活。打破擇偶標(biāo)準(zhǔn)。如果你做好了再次約會(huì)的準(zhǔn)備，那末擇偶標(biāo)準(zhǔn)就別定得太窄，可以試著打破以往認(rèn)定的擇偶模式和標(biāo)準(zhǔn)，見(jiàn)見(jiàn)不同類(lèi)型的人，接觸不同社會(huì)背景的人，才能具有更廣闊的約會(huì)空間。雖然生活中的1扇門(mén)已關(guān)閉，但你一樣可以從另外一扇窗中看見(jiàn)陽(yáng)光。

你要離婚別后悔(離婚后很后悔)

對(duì)于離不離婚都會(huì)很痛苦，這時(shí)你要慎重做好決定，你們是否還愛(ài)著對(duì)方是否還存在著愛(ài)情。離婚，只是個(gè)結(jié)果，你真的毫無(wú)顧忌，那會(huì)很簡(jiǎn)單，會(huì)有很多種方式離婚。但是，你一直糾結(jié)要不要離婚，那就會(huì)把為你變得很復(fù)雜。沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的離婚，所有最后離婚的人，在離婚前都經(jīng)歷過(guò)很多的心理掙扎，有的會(huì)計(jì)算離婚成本，有的會(huì)顧慮得失，有的會(huì)擔(dān)心離婚后的生活，還有的會(huì)在意別人的眼光等等。這些心里掙扎比離婚本身要痛苦得多，因?yàn)槟鞘且环N心亂如麻的狀態(tài)。 離婚當(dāng)然對(duì)孩子有十分大的影響，是否是選擇離婚要尊重考慮孩子的感受。父母離婚對(duì)于......

離婚后很痛苦

離婚后最痛苦的階段因人而異。 一般經(jīng)過(guò)以下幾個(gè)階段： 一、否認(rèn)期。不相信或不愿意在人前人后承認(rèn)自己的離婚事實(shí)，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。 二、封閉期。離婚女性由于感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見(jiàn)任何人，不愿參與任何形式的社交活動(dòng)，看到別的伴侶卿卿我我，會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。 三、抑郁期。由于婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會(huì)悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無(wú)助。所以，表現(xiàn)為精神萎靡不振、不思進(jìn)取、對(duì)生活失去信心。 四、調(diào)整心態(tài) 五，肯定自我 離婚女性要及時(shí)調(diào)整自......

離婚怕孩子不原諒我該怎么辦

導(dǎo)讀：一對(duì)夫妻懷著對(duì)婚姻的無(wú)比美好的憧憬走入婚姻的殿堂，可最終他們卻失望了。但是面對(duì)年幼的孩子和年老的雙親，他們的婚姻該何去何從。想離婚，又害怕傷害孩子，該怎么辦?燕園博思北京婚姻心理咨詢師解讀案例。 主訴：我今年30歲，先生比我小兩歲，我們結(jié)婚八年了，有兩個(gè)孩子，大女兒7歲，兒子3歲。他在外面有了別的女人，但他保證一定會(huì)照顧我跟孩子一輩子的，跟那個(gè)女人在一塊只是為了讓我們生活的好點(diǎn)。他的家人也都知道這件事，都勸我說(shuō)孩子還小，要給孩子一個(gè)完整的家。我知道他不會(huì)跟我離婚，因?yàn)槠牌拍昀狭诵枰艺疹櫋?.....