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離婚后心好痛該怎么辦

2023-06-06 00:51發(fā)布

離婚后心好痛該怎么辦

中國受傳統(tǒng)思想的影響,對婚姻報以很大的期盼,認為結婚以后兩個人就應該永遠在一起,而離婚則是讓人不敢開口的羞恥,有的人離婚后走也走不出那片陰霾。其實離婚是一個很正常的現象,正確對待離婚,并注意離婚后的心理調適,盡快讓自己適應現實生活,重新開始新的企盼。   下面幾招讓你盡快走出離婚的陰影:   一、傾述:在自己內心感到苦惱、哀怨時,約自己的親朋好友訴說,知心人也許就是你最好的心理醫(yī)生,他們的勸說、安慰、鼓勵可能是你治療心病的最好良藥。或者可以通過寫日記的方式,把心中的疼痛從筆端流淌到紙上。這是一種很好的發(fā)泄,不要讓背上積攢在心理太多,因為積累的怒火總會爆發(fā)。   二、讀書或看電影:通過閱讀有關書籍或觀看電影,一方面可以轉移注意力,同事又可以汲取其中的精神力量,讓自己找到自信和生活的動力。不過書的內容及影片要健康積極向上,這樣才更有幫助。   三、參加社交活動:好多離婚者都有自卑感,認為離婚是件不光彩的事情,因此常常采取回避的態(tài)度。這種做法是不可取的,把業(yè)余生活安排得緊湊些,從而把心中的憂傷一點點地排泄出去,逐漸恢復良好的心境。或許你的另一個他正在那里等著你。   四、健身運動:有研究表明,運動可以讓人腦產生抑制悲觀情緒出現的激素。   五、投身事業(yè):努力開創(chuàng)自己的事業(yè),當事業(yè)有所進步或帶來意想不到的收獲時,自然就不會將心思放在不快的事情上,而且自信心會有很大提升,那些痛苦也將變成浮云。

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