婚姻中遇到家暴怎么保護自己

家庭暴力是違法乃至犯罪行為，我國制定有《反家庭暴力法》，其明確指出：家庭暴力，是指家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經常性謾罵、恐嚇等方式實施的身體、精神等侵害行為。

家庭暴力不可取，對于遭遇家庭暴力的，可以采取如下途徑維護自身合法權益：

1. 投訴、反映或者求助

家庭暴力受害人及其法定代理人、近親屬可以向加害人或者受害人所在單位、居民委員會、村民委員會、婦女聯合會等單位投訴、反映或者求助。

2. 110報警 + 告誡書

公安機關接到家庭暴力報案后應當及時出警，制止家庭暴力，按照有關規定調查取證，協助受害人就醫、鑒定傷情。

家庭暴力情節較輕，依法不給予治安管理處罰的，由公安機關對加害人給予批評教育或者出具告誡書。告誡書應當包括加害人的身份信息、家庭暴力的事實陳述、禁止加害人實施家庭暴力等內容。 3. 向法院起訴

家庭暴力受害人及其法定代理人、近親屬也可以向公安機關報案或者依法向人民法院起訴。人民法院審理涉及家庭暴力的案件，可以根據公安機關出警記錄、告誡書、傷情鑒定意見等證據，認定家庭暴力事實。起訴目的可以是離婚、賠償損失以及賠禮道歉等。

4. 人身保護令

當事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現實危險的，可以向人民法院申請人身安全保護令。人身安全保護令可以包括下列措施：

（1）禁止被申請人實施家庭暴力；

（2）禁止被申請人騷擾、跟蹤、接觸申請人及其相關近親屬；

（3）責令被申請人遷出申請人住所；

（4）保護申請人人身安全的其他措施。

人身安全保護令的有效期不超過6個月，自作出之日起生效。人身安全保護令失效前，人民法院可以根據申請人的申請撤銷、變更或者延長。