離婚之后，孤獨和迷惘是必然會產(chǎn)生的，但是，我們必須學會盡快地去擺脫這種孤獨和迷茫，而不能長期地為其所困圍。 有一句歌詞唱出了許多女性的心聲：“離婚是無可奈何的選擇。”許多女性井不想離婚，可是已成為現(xiàn)實，不管是協(xié)議離婚還是法院判決，最終結果都是家庭解體。此時女性面對離婚現(xiàn)實，往往有較大的情感波動，對生活失去信心，也不知如何開始新的生活。為此，請聽聽再生育專家對離婚女人的一些建議： 1.適當放松 如果你的情緒狀態(tài)很不好，建議你給自己找一些調整情緒、放松自己的事情做，比如找朋友散步、聊天、聽音樂、看小說、結交新朋友、尤其是可以做以前婚姻中一直想做而沒有時間做的事。 2.理解現(xiàn)世 面對離婚，自己可能有天塌地陷之感，丈夫沒有了，家沒有了，似乎沉入生活的低谷。你的情緒多消沉、憂郁，感到孤獨、寂寞，一時無法從離婚的陰影里走出來。如果你是一位個性上比較依賴、缺乏獨立生活能力的女性，離婚后的單身生活會更覺得無法想像。這里最重要的一點就是你要對世事看得開，世界上每天都會有許多人在離婚，承受這種痛苦的并非是你一個人。而且，人與人的結合，不可能都和諧完美、白頭偕老，總會有些人因合不來而分手。只要你能看得開，然后再積極尋找新的愛情，痛苦很快就會過去。 3.尋找支持 比如，可以找一些與自己處境相同的人做些交流，由于境遇相同，可能彼此更能理解，同時互相支持，學習別人好的生活方式，激勵自己更好地生活。 4..改變認知 自己之所以對離婚有較大的情緒反應，往往由于你們對事物有一些不太合理的看法。比如，一些絕對化的觀念，像世界太不公平了，為什么把離婚的災難降臨到自己頭上;生活應該一帆風順，不該是現(xiàn)在的樣子。實際上生活中比離婚糟糕的事多得多，雖然離婚了，但身體健康，還有很多親朋好友，還有機會開始新的生活。因此你要改變這些不合理的觀念，即改變對事實的認知，這有助于情緒的調整。 5.積極設想 如果一個人總讓自己沉浸在無法生活的氛圍中，那自己可能會覺得生活真的沒有辦法。其實未必盡然。你應該做一些積極的打算，使自己感到有事可做，有希望可以企盼。

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