1妥善安排自己的情緒 老公已經(jīng)有了外遇，一般情況下，妻子都會(huì)出現(xiàn)諸如憤怒，憤恨，極度生氣，羞辱，委屈的負(fù)面情緒中。從心理的角度來看，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了。可是，在面對(duì)老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學(xué)會(huì)控制自己的這些負(fù)面情緒。在心理學(xué)上，有一個(gè)情緒轉(zhuǎn)移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時(shí)先把這些不開心的事情拋在腦后。等冷靜一段時(shí)間，可以理智地面對(duì)老公外遇的事情后再進(jìn)行認(rèn)真思考。 2以退為進(jìn)，坦誠相對(duì) 當(dāng)兩人都希望這段婚姻繼續(xù)走下去時(shí)，請(qǐng)心平氣和坐下來談?wù)劇Ｒ酝藶檫M(jìn)，學(xué)習(xí)包容和寬恕，思考“是什么樣的原因造成最愛的人背叛自己”，也許會(huì)是自己的原因。但作為妻子，希望維持這段婚姻，最好一些比較尷尬的事不要過問，因?yàn)槭虑榧热灰呀?jīng)發(fā)生了，再追究誰的過錯(cuò)已無意義了。你若得理不饒人，總說你老公的不是，只會(huì)增加他的“犯罪感”，這種犯罪感在無法減弱時(shí)，他容易有“一不做，二不休，反正大家都鬧開了，我也沒什么好保留的”心態(tài)，你們的關(guān)系也會(huì)愈來愈惡劣。相反，包容、寬恕和忍耐則能使他有“愧疚感”，深覺對(duì)不起你，不敢再傷害你，從而回到你身邊。

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