離婚后我不想過(guò)了怎么辦

      2023-06-06 17:09發(fā)布

      離婚后我不想過(guò)了怎么辦

      絕大多數(shù)離婚者離婚后,其心情總是很沮喪,情緒低沉、傷感,這無(wú)關(guān)性別,他們表現(xiàn)出憤恨、不滿(mǎn)、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時(shí),面對(duì)周?chē)说姆亲h和白眼,他們會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)奈和憤憤不平。對(duì)于心思緊密、敏感多慮的女性來(lái)說(shuō),這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對(duì)周?chē)活^接耳、背后指指點(diǎn)點(diǎn)弄得精力憔悴,使得她們對(duì)前途、對(duì)人生充滿(mǎn)了悲觀和絕望,于是抑郁、失眠、焦慮等心理問(wèn)題紛紛找上門(mén)。 調(diào)試 1.移情方法。短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去,暫時(shí)遺忘眼前的不愉快,使心情趨于好轉(zhuǎn)。 2.改變環(huán)境。如果周?chē)娜宋沫h(huán)境,對(duì)自己的離婚事件表示出的“好奇”讓自己很不舒服,或者居住的房子里有太多傷心的回憶,不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。 3.感情支援。周?chē)耐潞团笥眩惨鲃?dòng)熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者,幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說(shuō)內(nèi)心痛苦的最好傾聽(tīng)者。 4.心理咨詢(xún)。如果通過(guò)自我努力始終無(wú)法消除離異帶來(lái)的傷痛,為了保持住心理健康狀態(tài),避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問(wèn)題,最好盡快向心理醫(yī)生求助,進(jìn)行心理干預(yù)。 5、放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場(chǎng),把內(nèi)心的想法多向別人傾訴,發(fā)泄出不良的情緒。 6、抵抗依賴(lài)心理,面對(duì)離婚的現(xiàn)實(shí)。婚姻的長(zhǎng)期相處會(huì)讓雙方產(chǎn)生依賴(lài)心理,這種依賴(lài)心理在婚變之后很難克服。將離婚當(dāng)作人生的一次經(jīng)歷,告訴自己已經(jīng)對(duì)這段婚姻盡力了,應(yīng)該了無(wú)遺憾。 7、搬開(kāi)婚前住的房子,離開(kāi)傷心地重新生活。心理咨詢(xún)師表示,環(huán)境脫敏療法對(duì)離婚女性的心境改善十分有益。也就是說(shuō),為了盡快忘掉傷心的記憶,離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來(lái)的環(huán)境。 8、改正心態(tài),迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結(jié),也可以說(shuō)又有了追求真愛(ài)的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法,就是開(kāi)心、樂(lè)觀的心態(tài)迎接新的每一天,也許不久就會(huì)收獲一份珍貴的感情。

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